Vidare vyer

Jag är taggad och laddad även om jag idag har viss träningsvärk.

 

 

 

Att ha ont efter ett träningspass kan kännas lite skönt, liksom som att man tagit i och att träningen gjort nytta. Egentligen får man ont för att muskeln som är ovan vid rörelsen fått arbeta lite hårt. Den betyder inte att din träning varit särskilt effektiv.

En muskel man använder ofta får man inte träningsvärk i.

Eftersom jag idag har ont i biceps och triceps innebär det att mina armar inte jobbat särskilt mycket under en tid.

Förr trodde många att man kunde förhindra träningsvärk genom att värma upp ordentligt innan ett pass och att stretcha efter.

Tyvärr hjälper det inte särskilt mycket även om det kan kännas skönt. Möjligen kan du lindra din träningsvärk med värmebehandling och massage, men förmodligen hjälper inte heller det. 

Värken som oftast kommer efter ett till två dygn går över av sig själv, vanligen efter ett par dagar.

Många tycker att träningsvärk är hemskt. Själv gillar jag känslan, särskilt när jag masserar den ömmande muskeln.

 

Nu har jag i alla fall tagit tag i träningen igen och det är jag mycket glad för.

 

Hur känner du? Får du träningsvärk? Tycker du i så fall att värken är jobbig eller tycker du som jag, att den är lite skön?