Gammal är äldst
Jag läste nyligen att, eftersom vi är så pigga, anses man numera inte gammal förrän man passerat 80.
Nyss fyllda 61 befinner jag mig tydligen fortfarande i den övre delen av medelåldern.
Det låter bra för gammal känner jag mig sannerligen inte.
Visst är håret nästan vitt , kråksparkarna djupare och kroppen lite stelare, åtminstone tidigt på morgonen, men jag är fortfarande rörlig och hyfsat allert.
Naturligtvis vill jag bli gammal, typ 100 år, men bara om kroppen och knoppen är med på noterna.
Hur mycket kan man påverka? Vad kan man göra för att förbli frisk samtidigt som man åldras?
Blodtryck och blodfetter bör man hålla koll på. Jag har här en fördel eftersom jag lätt kan testa detta själv på jobbet.
Som alla vet spelar motion och kost en stor roll.
Det är bra att dra ner på socker, salt, alkohol och processad mat.
Att hålla glukoshalten på en jämn nivå är viktigt även för oss som inte är diabetiker. Rätt typ av kolhydrater och motion hjälper till med det.
Jag mäter sällan mitt blodsocker, oftast gör jag det i samband med att jag testar en blodsockermätare eller undervisar i ämnet.
Vid ett tillfälle behövde jag ett lite högre värde vid en felsökning.
Jag och min kollega testade olika sätt att snabbt höja vår blodsockernivå. Jag tog en tesked honung och gissa om det gav effekt.
Värdet höjdes på en kort stund från 4,6 (mmol/L) till 8,1. Då ska man veta att honung ändå anses ok i sammanhanget.
Bra kost och hälsosamma vanor, dessa faktorer kan vi påverka.
Sociala kontakter verkar också vara en viktig faktor för att bli en frisk åldring. En faktor som kanske många glömmer och som kanske inte alla kan påverka.
Att göra något meningsfullt är viktigt för mig, att göra någon typ av "nytta". Vad det innebär är väldigt varierande, det måste inte vara något stort.
Jag vill också ha ett liv med lite utmaningar, små äventyr och naturligtvis kärlek.
Bus och lek gör livet roligare för både gammal och ung.
Vad jag ibland behöver tänka på det är att inte ta allt som är bra i mitt liv för givet. Jag har med åren blivit lite bättre på det men förbättringspotential finnes.
Finns det fördelar med att bli äldre?
Absolut menar jag, vad tycker du?
Vilket fint och peppande inlägg! Jag tänker som du, vill minimera blodsockerspikes (som rostar kroppen inifrån, en liknelse jag gillar). Och att ha roligt, njuta så mycket jag kan. Och jag älskar att åldras, varje ny rynka eller grått hår tycker jag är kul. Önskar dig en fin helg!